Reír a carcajadas es el mejor analgésico

Hola nuevamente, luego de algún tiempo vuelvo para activarnos con información reciente e interesante acerca de el humor y la risa. Les presento un artículo de la revista Muy Interesante, espero que sea de su total agrado.

Reír a carcajadas es el mejor analgésico

Así lo acaba de demostrar una investigación de laUniversidad de Oxford. El estudio pone de manifiesto que quienes se ríen más son más capaces de soportar el dolor, pero no vale con una simple sonrisa, hay que reírse a carcajadas para que el cuerpo segregue endorfinas que, además de crear euforia, calmen el dolor.

Para llevar a cabo el estudio el director de la investigación, Robin Dunbar, dividió a los voluntarios en dos grupos distintos. El primero de ellos disfrutó de vídeos de humor ("Los Simpsons", "Friends" o "South Park") durante 15 minutos mientras que el segundo grupo vio programas más aburridos, vídeos neutrales. Posteriormente se les sometió a pruebas de dolor para ver hasta donde podían soportar el sufrimiento: por ejemplo, poniéndoles bolsas de hielo en el brazo hasta que no pudieran aguantar más.

El resultado fue, cuanto menos, llamativo. Aquellos que se habían tronchado de risa previamente fueron capaces de resistir el dolor más que quienes habían visto proyecciones menos divertidas.

Además los investigadores han querido destacar el papel de los distintos tipos de risa, pues no todos provocaban el mismo efecto. Mientras que la risa simple y llana no tiene ningún efecto analgésico, las carcajadas sí. Y es que estas últimas liberan endorfinas que, según demuestra este experimento, además de generar un estado de euforia, calman el dolor.

El estudio ha sido publicado en la revista técnica Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences. Como explicaba otro de los autores que previamente había estudiado el poder de la risa en su estudio "Reír: una investigación científica", Robert R. Provine, neurocientífico de la Universidad de Maryland, "se trata de una contribución significativa" al estudio de este fenómeno fisiológico tan habitual: la risa.

fuente: http://www.muyinteresante.es/reir-a-carcajadas-es-el-mejor-analgesico?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter&utm_content=twitter+user+view

Dinámica El monito bonito

Adaptación de la dinámica "EL PAVITO", propuesta en el Programa para mejorar el sentido del humor de Begoña García Larrauri.

En esta ocasión deseo compartir con ustedes una dinámica que garantizo como exitosa y definitivamente infalible, si la intención es generar distensión y espontaneidad en el grupo.

La he llevado a la práctica en varias ocasiones y como se aprecia en el vídeo en realidad no tiene desperdicio alguno. Las carcajadas son espontáneas e interminables. La recomiendo ampliamente para una sesión de risoterapia y se le pueden hacer las variaciones que se necesiten, ajustando a las necesidades de cada grupo.

Procedimiento:

1. Se comienza pasando un muñeco simpático (en este caso un monito) de uno en uno a la par que se establece un diálogo como el siguiente:

A: ¿Quieres este monito?

B: ¿Y para qué quiero yo este monito?

A: Porque es peludito y muy bonito...

B: ¡...Graaaacias!

2. El diálogo se lleva a cabo intercalando propuestas para que haya elemento sorpresa. Por ejemplo: uno lo hace como si no tuviese dentadura (los labios cubriendo los dientes) el siguiente, con la boca fruncida (como si se fuera a dar un beso) y se van alternando...sacando toda la lengua o mordiendo la lengua.

3. Es importante aclarar que no se pueden reír cuando realizan el diálogo (por supuesto es IMPOSIBLE) esta aclaratoria solo genera expectativas y mucha risa.

Se puede cambiar el final del diálogo intentando que rime (bonito, chiquito, peludito, redondito, etc.)

No queda más que llevarla a la práctica y a divertirse todo el mundo jajaja.

Nota Importante: Existen contraindicaciones en ciertas dinámicas cuando provocan exceso de risa o risa incontrolable, por ejemplo, se debe hacer la aclaratoria antes de iniciar la actividad para las personas que padecen incontinencia urinaria, o problemas respiratorios severos, personas recién operadas entre otros impedimentos.

Retomando este sendero...

Como una "fascinante aventura" describen los involucrados en las actividades de entrenamiento, capacitación o formación, según sea el caso, las dinámicas de aprendizaje empresarial, donde se comparten conocimientos de un modo divertido, con resultados exitosos y comprobados. Éste es el resultado de una fórmula altamente efectiva, que combina el conocimiento con la diversión, la risa y el buen humor.
El propósito de este blog es informar acerca de los beneficios del humor y las diferentes aplicaciones que éste puede tener en el ámbito educativo, así como en todas las áreas del conocimiento y que puestas en práctica generan efectos positivos de magnitudes realmente impresionantes y en muchos casos favorablemente inesperadas.

Una de las actividades más gratificantes que me ha correspondido desarrollar ha sido compartir conocimiento. Llegas a una sala repleta de expectativas, los participantes, se preguntan ¿Cómo será el instructor?, Será difícil el contenido? Será aburrido?... Otros, llevan preguntas como: ¿Y mi jefe porque me habrá postulado a este curso? Algunos, lo toman como un día de vacación y se despreocupan del mundo y así, cada uno con sus inquietudes...

De igual forma, el facilitador o instructor lleva la interrogante: ¿cómo será la receptividad de los participantes? ¿Qué nivel de conocimientos en este tema estarán manejando? Lo interesante, es que al final de cada encuentro te llevas un puñado de nuevos amigos, un cúmulo de experiencias compartidas, muchas sonrisas y momentos especiales. La satisfacción del deber cumplido te va borrando cualquier vestigio de cansancio que te pueda producir la dinámica de la actividad.

Siempre resulta agradable compartir con un grupo de personas ávidas de saber, considero que, la sabrosura del asunto radica en la atención que se logra captar al ahondar en un tema relativamente nuevo o poco estudiado por la audiencia en cuestión.

De esta manera, cada nuevo grupo marca una diferencia a través de las vivencias y los aportes, las anécdotas y ocurrencias compartidas...

Mientras tanto sigo caminando en este delicioso y nutritivo sendero, donde cada día es un inicio, un nuevo amanecer y las ganas de saber... nunca son escasas.